Fietsen in de winter. De belangrijkste kledingtips

Fietsen in de winter, let op de veiligheid

Feitsen in de winter is een heerlijke bezigheid. Er zijn wel een aantal punten waar je op moet letten om de boel veilig te houden. Bij temperaturen onder nul moet je al alert zijn. Zeker met een beetje wind.

• Door de kou voelt je mond minder droog en drink je wellicht te weinig. Dit kan vervelende gevolgen hebben. Wen je aan om elke 10 minuten een slokje te nemen.
• Neem altijd een aluminium reddingsdekentje mee. Te koop bij o.a. het Kruidvat. Dit beschermt tegen onderkoeling voor in het geval je na een ongeval niet (direct) verder kunt. Door onderkoeling kun je in shock raken!
• Bevriezing aan neus, oren, vingers en tenen komen regelmatig voor. Vaak maar oppervlakkig, maar je kunt er toch flink last van krijgen. Zorg voor warme kleding en beweeg regelmatig je vingers en tenen. Als het puntje van je neus een wittere kleur krijgt dan de rest, begint deze te bevriezen. Check elkaar hierop op voel af en toe eens of je nog gevoel erin hebt ? Er zijn verwarmbare handschoenen en inlegzolen. Ook zijn er warmtepleisters op de markt. Deze activeer je als je ze op je huid plakt. En dit houdt je lekker warm.
• In geval van pech zul je merken dat je problemen krijgt als je je handschoenen uit moet doen. Rijden met dunne binnenhandschoentjes is dan handig. Hiermee kun je toch werken en krijg je het niet te koud.
• Soms bevriezen onderdelen. Ik heb al regelmatig met een urinestraal mijn verstopte fietspomp en het ventiel van mijn band weer gangbaar gekregen. Niet zo charmant, maar als je verder wilt, toch een fijne oplossing.
• Bewaar je telefoon op een warme plek. Door de kou gaat deze veel sneller leeg. En in geval van pech, is het handig om te kunnen bellen. Er zijn trouwens ook handschoenen waarmee je het touchscreen van je telefoon kunt bedienen. Hoef je die in elk geval niet uit te trekken.

Biking Benelux mountainbike en racefiets weekenden Zuid Limburg

Wil jij ook graag genieten van Nederlands mooiste mountainbike en wielren routes? Kijk dank eens naar ons programma overzicht of kijk direct bij de Biking Benelux voor Mountainbikers of voor Wielrenners

Fietsen in de winter: kledingtips

Je wilt wél trainen, maar niet ziek worden. Fietsen in de winter vergt een beetje aandacht…. Het is echt belangrijk namelijk dat je goed gekleed de weg op gaat.
Sportkleding is vaak heel erg technisch. Het houdt je warm en droog in de winter en doet dat door gebruik te maken van verschillende technieken.
Denk hierbij aan kleding die maar heel weinig vocht op kan nemen, materiaal dat geen regen binnen laat, maar damp (door transpiratie) wel naar buiten laat enz.
Veel kleding die in de winter gebruikt wordt heeft een mix van eigenschappen om het fietsen leuk te houden. Wellicht vind je dit artikel over trainen in de winter ook interessant.
De belangrijkste tips heb ik even bij elkaar gezet en ook heb ik  mijn eigen ervaringen meegenomen.
En straks, als de natte en koude winter voorbij zijn, wordt het tijd om te genieten van de mtb routes limburg, de mooiste mountainbike routes in Limburg.

Regenjas

Als het écht regent (ik check altijd ff de buienradar) blijf ik thuis. Een beetje miezer is ok, maar om in de regen te fietsen is gewoon zinloos als het daarbij ook nog koud is.
Ga je erop uit en word je overvallen door een stevige bui, zorg dan dat je in elk geval een 100% waterdicht jasje bij je hebt. Voor een korte periode ( half uurtje) is dat goed te doen. Ga je langdurig in de regen peddelen, overweeg dan een goretex (of ander ademend materiaal) jasje te kopen. Deze zijn prijzig maar bieden veel ademend vermogen. Voor een huttentocht door de Alpen, of tijdens onze Alpen mtb-reis naar Oostenrijk, laat ik het regenjasje thuis (je moet keuzes maken, anders heb je een rugzak van 30kg) en kies ik altijd voor mijn super dunne Goretex-jas van The Northface Summit series.
Ga je de Alpen in lees dan ook ons artikel mountainbiken in de Alpen vijf onmisbare tips. Licht, sterk, veel zakken, capuchon, goed ademend en waterdicht. In de Alpen kan het weer snel omslaan en kan het in het voor – en najaar erg koud worden.

Handschoenen

Het ademend vermogen is ook hier belangrijk. Zwetende, natte handen worden namelijk veel sneller koud. Handschoenen moeten uiteraard warm zijn, waterafstotend en een goed contact met remmen en schakelhandels toestaan. Kies je voor volledig waterdichte handschoenen, zorg dan dat je regenjasje óver de handschoen gaat. Zo voorkom je dat water er van bovenaf in loopt en je alsnog kletsnatte handen krijgt. Een ruime keuze vind je bij bijvoorbeeld Futurumshop Als het erg koud is heb ik altijd dunnen onderhandschoenen aan en daaroverheen mijn gewone handschoenen. Dit is bijzonder fijn als je pech hebt. De dikker overhandschoenen zijn dan vaak te lomp  en moet je uittrekken. Lekker als je dan dunne onderhandschoentjes hebt om bijvoorbeeld de reparatie te fixen.

 

Fietsbroek voor in de winter

Mijn beste aankoop voor de winter is ongetwijfeld mijn broek van Pearl Izumi Nu heb ik het geluk op 500 mtr van de Pearl Izumi outletshop te wonen. Dat scheelt in prijs. Als het écht goed moet zijn, en ik er lang plezier van wil hebben, kies ik voor uitstekende kwaliteit en kies ik iets uit de PI P.R.O. series. Top materiaal . De broek die ik heb heeft een oed zeem en is van een soort neopreen materiaal. HIerdoor is de broek wat stugger, maar ik heb nog nooit koude of natte benen gehad. Echt een aanrader.

 

 

 

 

Onderkleding

Kies altijd voor thermisch ondergoed. Dit houdt weinig vocht vast en houd je goed droog. Zaak is wel dat je meerdere lagen over elkaar aantrekt. Zo krijgt het transpiratievocht de mogelijkheid weg te ventileren in een laag die geen direct contact heeft met je huid. Dit is essentieel om je droog en warm te houden tijdens het fietsen in de winter. Een dikkere fietstrui of een gewone fleecetrui als tweede laag is vaak perfect te combineren met bijvoorbeeld een herfst fietsjasje. Het is een kwestie van combineren en uitproberen. Hier vind je een goede uitleg over het drie-lagen systeem

Natte voeten  tijdens het fietsen in de winter?

Helaas ben ik nog niets tegengekomen dat 100% helpt. Overschoenen hebben als nadeel dat ze op loopstukken altijd gaan verschuiven en je alsnog natte tenen krijgt. Dit geldt vooral voor mountainbikers, uiteraard.  De neus van de overschoen schuift namelijk graag van de neus af.  Goretex schoenen bieden wel enige garantie tegen nattigheid maar ook hier kan het water er van bovenaf inlopen. Maar hier is een oplossing voor. Ga je echt de regen in dan doe ik meestal het volgende: Ik heb winterschoenen die twee maten te groot zijn en een extra hoge instap (lange hoge rand dus) hebben. Vervolgens trek ik dan DIKKE Merino wollen sokken aan en mijn hierboven genoemde PI broek. Ik zorg dat de broek óver de instap van de schoen valt en tape dit dan met sporttape vast. Dit is eigenlijk het enige dat bij veel regen helpt. Sealskinz sokken (mits lang genoeg) zijn ook een uitstekende oplossing tegen natte voeten.

Hoofd- en gezichtsbedekking

30% van je lichaamswarmte verlies je via je hoofd. Zaak dus om te zorgen dat je daar niet te veel afkoelt. Heb je koude handen, zet maar eens een warme muts op. Je handen worden dan ook minder koud. 🙂
Er zijn handige petje voor onder je fietshelm. Ook handig als het erg koud is: een Buff.  Dit simpele ding kent vele toepassingen en is onmisbaar in de winter. Ook fijn om voor je mond en neus te hebben.Dan wordt de lucht een klein beetje voorverwarmd en dat is beter voor je longen.

Vaseline en het puntje van je neus

Wat ik ook regelmatig doe, is het invetten van mijn gezicht met vaseline. Meestal de jukbeenderen, neus en kin en voorhoofd. JE hebt dan veel minder last van snijdende en koude wind. Controleer bij erg koude omstandigheden elkaars puntje van de neus. Is dit wit, dan begint (of is al) je neus te bevriezen. Dat wordt dan een pijnlijke thuiskomst. Dit is serieus iets om op te letten bij een aantal graden vorst!

 

Fietsen in het hooggebergte

Ga je naar de Alpen of een ander hooggebergte, bereid je dan ook in het voor- en najaar goed voor op onverwachte koude omstandigheden. Lees onze vijf tips over Mountainbiken in de Alpen

Fietsen in de winter kan heel goed, maar je zult je wel goed moten voorbereiden. Als je het eenmaal goed koud hebt gekregen, is dat meestal een goed leermoment 🙂
De volgende keer ga je dan zeker slimmer voorbereid op pad.

 

Veel plezier met fietsen en als je persoonlijke tips wilt hebben, mail me gerust: